Month: September 2025

Để duy trì cân nặng lý tưởng, cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập luyện thể dục thường xuyên và theo

Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi, cải thiện trí nhớ và sức đề kháng. Cần đảm bảo ngủ đủ 7-9

Nên hạn chế thực phẩm chiên xào, đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn để tránh các vấn đề sức khỏe như béo phì

Thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ

Một số thực phẩm như cá hồi, các loại hạt và sô cô la đen có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm

Một chế độ ăn cân bằng bao gồm đủ nhóm thực phẩm: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, giúp duy trì sức

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nâng cao tinh thần. Nên tập ít nhất 150 phút hoạt

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, tiểu đường và các vấn đề tim mạch. Cần hạn chế lượng đường tiêu

Hạt như hạt chia, hạt lanh, và hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein và chất xơ, rất tốt cho tim mạch và

Rau xanh cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Nên bổ